こんにちは。牛田敦之です。 テニスの試合では感情のコントロールで勝敗は大分変わってきます。 緊張、不安、怒りなど様々な場面で出てきます。これをうまくコントロールできると試合に勝つ確率が上がってきます。 そこで、私の実際に取り入れてるのを紹介したいと思います。まず１つ目は「間」をとる。テニス試合には次のポイント間に２０秒あるのでこの時間を使い流れが悪い時に間を取り考える時間を作り感情をコントロールしています。 ２つ目は「想定内」悪い考え、良い考えをイメージして試合に臨むと大体は想定内でプレーできるので試合前にある程度イメージトレーニングをすれば落ち着いて試合ができます。 私はこの二つを取り入れながら、うまく緊張や不安と戦っています。 あと不安や緊張は消すのは不可能に近いので上手く自分なりの感情コントロール方法を見つけ付き合っていくしかありません。 是非参考になればと思います！！